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    適合3歲孩子吃的香橙雞胸


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    標簽:  更新日期:2023-03-14

    適合3歲孩子吃的香橙雞胸

      原材料:

      雞胸肉:200克 橙子:2個 蔥:4根 姜:2片 淀粉:2湯匙 醬油:2湯匙 料酒:1湯匙 鹽:1/2茶匙 糖:1/2茶匙

      制作過程:

      將雞胸肉洗凈,切成小塊,加入淀粉,腌制15分鐘。

      將橙子洗凈,去皮,去籽,切成小塊。

      將蔥、姜切成末。

      將雞肉、橙子、蔥末、姜末放入一個大碗中,加入醬油、料酒、鹽、糖,攪拌均勻。

      將攪拌均勻的雞肉餡料放入蒸鍋,大火蒸15分鐘即可。

      3歲的孩子需要吃一些營養均衡的食物,包括以下幾種:

      碳水化合物:如米飯、面條、面包等,提供能量。

      蛋白質:如肉類、魚類、豆類等,幫助生長發育和維持身體功能。

      蔬菜水果:提供維生素、礦物質和纖維素等,幫助增強免疫力和消化系統健康。

      奶類或奶制品:提供鈣質等營養素,有助于骨骼生長和發育。

      需要注意的是,3歲的孩子應該避免食用高糖、高脂肪、高鹽的食物,例如糖果、薯條、餅干等,以免影響身體健康。此外,每個孩子的身體情況都不同,如果有特殊的飲食需求或者過敏史,最好請醫生或者營養師的建議。

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